ヨガは、心と体を一つにし、精神を安定させるためための修行法として４５００年前、インドで、心と体を一つにし精神を安定させる修行法として、ヨガは誕生しました。昔、インドの賢者たちは、怒りや緊張など日常に起こる心の乱れを鎮め、常に揺れ動く心をコントロールすることで幸せに暮らせるようになると考えていました。そのような心の動き、乱れを整えるために考えられたのが、呼吸法や瞑想をもちいたヨガという修行法です

ヨガでは、意識的に呼吸を整え、自律神経に働きかけることで不安やイライラが収まりストレスが低減され、リラックスすることができます。また、いろいろなポーズを、バランスをとりながら行うヨガは、体幹と呼ばれる筋肉の深い部分を鍛え筋力をアップすることができるため、筋力低下が原因で起こる肩こりや腰痛、関節痛などが改善する効果が期待できます

そして、現在では心身の健康はもちろんフィジカルトレーニング、ダイエットにも効果的なヨガは、いろいろな形で、スポーツやライフスタイルに取り入れら、世界中の多くの人々から親しまれています。